しゃがむ力から、
身体と地域を見つめ直す

SHAGAMU JAPAN

しゃがむ力は、生きる力。

しゃがむジャパンは、日常動作の基本である「しゃがむ力」に着目した地域コミュニティプロジェクトです。新潟を拠点に、子どもから高齢者まで世代を超えて身体を動かせる場をつくっています。

しゃがむ年齢診断を受ける› 無料・約3分・スマートフォン対応

ABOUT

私たちについて

しゃがむジャパンは、新潟から始まった地域コミュニティプロジェクトです。運動の得意・不得意や年齢に関係なく、誰もが自分の身体と向き合える入口として「しゃがむ」という動作に着目しています。

活動の中心は新潟市・信濃川やすらぎ堤。スマートフォンで受けられる「しゃがむ年齢診断」と、身体を動かす体験プログラムを組み合わせ、参加者どうしが自然に声をかけ合える場を重ねてきました。

目指しているのは、運動施設をつくることでも、記録を競うことでもありません。動けることを当たり前にしたまま年を重ねられる地域を、まちの人たちと一緒につくっていくことです。

WHY

しゃがむという動作は、立つ・座る・物を拾うといった日常の動きを支える土台です。特別な運動ではなく、毎日の暮らしのなかで自然に使われてきた力でもあります。

ところが椅子中心の生活様式やデスクワークが広がるなかで、年齢を問わず、この力を保てなくなる方が増えています。しゃがめなくなることは、単に姿勢の問題では終わりません。転倒のリスクが高まり、外に出る機会が減り、やがて人とのつながりそのものが細くなっていきます。

身体が動かなくなるより先に、
出かける理由がなくなってしまう。

だからこそ私たちは、身体の話と地域の話を切り離さずに扱います。しゃがむ力を測ることは、自分の身体を知るきっかけであり、同時に、同じ場所に集まる理由にもなります。

WHAT WE DO

しゃがむジャパンの活動は、この3つのつながりでできています。測って終わりにせず、動いた先に人との出会いが生まれる流れを大切にしています。

測る

スマートフォンから3分で受けられる無料の診断です。5つの動作と4つの生活習慣の質問から、いまの「しゃがむ年齢」を表示します。18歳未満の方には点数で結果をお伝えします。

診断を受けてみる →

動く

信濃川やすらぎ堤を会場に、定期的に開催しています。スポーツトレーナーの指導のもとでストレッチとスクワットを行い、光るバーベルを使った体験プログラムまでを40分で。運動から離れていた方も参加できます。

つながる

診断結果を見せ合ううちに、初対面の参加者どうしで会話が生まれます。子どもと高齢者が同じ場所で笑い合える、そんな地域の関わりを増やしていきたいと考えています。

EVENT

2026年6月13日、新潟市・信濃川やすらぎ堤にてキックオフイベントを開催しました。以降も定期的に開催しています。

次回開催について

開催日程・参加のお申し込みは、Instagram にて随時ご案内しています。
@shagamu_japan →

PROFILE

まずは、自分のしゃがむ年齢から。

しゃがむ年齢診断を受ける› 無料・約3分・スマートフォン対応